Ne laisse plus la fatigue ni le manque d'énergie ruiner ta productivité
Augmente tes performances dès maintenant en apprenant à mieux gérer ton énergie! 👊
La formation incontournable pour retrouver ton énergie, renforcer ta concentration et récupérer 10h de productivité chaque semaine. 🚀
La formation incontournable pour retrouver ton énergie, renforcer ta concentration et récupérer 10h de productivité chaque semaine.⚡
Tu veux être plus productif, efficace et en contrôle de ton quotidien?
Marre d’être épuisé, de lutter avec des baisses d’énergie soudaines ou de carburer au café toute la journée ? 😩
Stress ◾Fatigue◾ Charge mentale ◾ Procrastination ◾Manque de sommeil ◾ Sédentarité
...Sont des mots qui définissent bien ta réalité actuelle?
Tu es au bon endroit! ✋
Ce n'est pas normal de:
Se réveiller fatigué et ne jamais avoir le sentiment d'être à 100%.
Lutter constamment pour rester concentré.
Être KO après le repas du midi.
Procrastiner car on se sent trop fatigué.
Traîner une sorte de brouillard mental qui empêche d’avoir les idées claires et d’être créatif.
Arriver à la fin de la journée complètement lessivé et frustré de ne pas avoir pu être productif comme tu le souhaitais.
La solution, c'est d'apprendre à GÉRER TON ÉNERGIE!
Pour être productif à 100%, il ne suffit pas juste d'être BIEN ORGANISÉ et de savoir GÉRER SON TEMPS...
Il faut gérer efficacement son énergie!
Car tu as beau être la personne la mieux organisée du monde
Avoir des objectifs ultra-clairs et motivants
Planifier méticuleusement tes journées
Utiliser les outils de travail les plus performants
Être compétent dans ton domaine
Travailler de façon acharnée
Maîtriser les plus récentes innovations comme l'intelligence artificielle
...Mais si tu MANQUE D'ÉNERGIE pour faire ton travail, tu seras constamment limité!
Tu piqueras du nez alors que tu essayeras de te concentrer
Tu n'auras pas la force pour entamer des tâches compliquées
Ta créativité sera limitée en raison du brouillard mental qui continuera de t’envahir quotidiennement
Ta capacité à prendre des décisions éclairées sera limitée
Ton niveau de motivation sera affecté
Tes tâches seront plus longues que prévu
Aucune méthode ni outil de travail ne pourront t'aider à être productif si tu n'as pas d'énergie. Impossible de performer à ton plein potentiel, la fatigue aura toujours raison de toi. ❌
Le véritable secret de la productivité, c'est de maîtriser les 3 disciplines suivantes:
NIVEAU 1
L'organisation personnelle
Il te faut les bons outils de travail et une excellente méthode d'organisation pour que ton quotidien sois sous contrôle.
NIVEAU 2
La gestion du temps
Tu dois définir tes objectifs et priorités, planifier stratégiquement ton temps et réussir à éliminer les principaux voleurs de temps pour maximiser chacunes de tes journées.
NIVEAU 3
La gestion de l'énergie
Tu dois avoir une énergie maximale chaque jour pour déployer des efforts productifs dans ton travail. Pour celà, il te faut connaître les leviers te permettant d'augmenter ton énergie.
C'est seulement lorsque ces 3 ingrédients sont réunis que tu seras en mesure d'accomplir des choses extraordinaires et d'atteindre un niveau supérieur de productivité!🎯
GESTION DU TEMPS + ORGANISATION + GESTION D'ÉNERGIE⚡
Si l’une des variables est négligée, ton efficacité en sera affectée.
Le problème, c'est que gérer notre énergie est extrêmement difficile à notre époque moderne!
VOICI POURQUOI:
Le problème, c'est que gérer notre énergie est extrêmement difficile à notre époque moderne!
VOICI POURQUOI:
Nous dormons moins que jamais
Toutes les statistiques le confirment: nos nuits de sommeil sont plus courtes d'environ 1h30. 90% des gens dorment moins 6h30 par nuit; ce qui est loin d'être suffisant pour être en pleine forme le jour. À cause de celà, on accumule une dette de sommeil qui affecte gravement notre énergie et notre productivité.
Nous passons nos journées assis
Que ce soit assis à notre bureau, dans notre voiture ou devant la télé, nous passons la majeure partie de nos journées en étant sédentaire. Notre niveau d'activité physique est réduit à presque rien, ce qui nous prive des bienfaits de l'activité physique, en plus de mener à de sérieux problèmes de santé à long terme.
Nous mangeons très mal
L'alimentation moderne met de l'avant des produits ultra-transformés, pauvres en nutriments et riches en sucre, en sel et en mauvaises graisses, privant notre corps des nutriments dont il a besoin pour être productif au quotidien. Cela se traduit par une énergie instable qui fluctue sans cesse, rendant nos journées plus difficiles.
Nous sommes constamment distraits
Il est devenu presque impossible de se concentrer pleinement sans être interrompu chaque 3 minutes par un message, un courriel ou une information quelconque. Chaque interruption réduit notre productivité et consomme notre énergie cognitive, ce qui mène à une fatigue mentale constante.
Notre environnement de travail est stressant
Les exigences professionnelles, les délais serrés, et la pression constante à performer peuvent générer un niveau de stress continu. Ce stress, s'il n'est pas géré, épuise nos réserves d'énergie, nuit à notre concentration et affaiblit notre motivation.
Nous travaillons sans prendre de pause
La culture environnante nous pousse à adopter la mentalité "travaille dur et ne t'arrête jamais”. Les pauses et le repos sont mal vus. Ce qui fait que l’on se pousse à l'extrême, s’épuise à la tâche et vide nos ressources mentales, augmentant nos chances de faire un burn out.
Toutes des raisons qui expliquent pourquoi on se sent fatigué et peu énergique au travail...
Mais ce n'est pas obligé de rester ainsi! 🖐️
IL EST POSSIBLE DE…
Te réveiller en pleine forme chaque matin et prêt à attaquer ta journée. 🔥
Avoir une énergie parfaitement stable (et prédictible) du matin jusqu’au soir pour performer au top de ton potentiel (et ne plus subir de fréquentes baisses d’énergie).
Réussir à prendre du recul pour te reposer et recharger tes batteries (même si tu es extrêmement occupé)
T’affranchir de cette fatigue qui sabote ta productivité et te ralenti dans tes projets. 🚀
Être plus énergique chaque jour pour assumer avec succès tes différents rôles (parent, professionnel, entrepreneur, leader).
Accomplir 2x plus de choses dans tes journées (sans travailler plus), simplement parce que tu sais comment gérer ton énergie. 🎯
Je m'appelle MATTHIEU DESROCHES
Expert en productivité personnelle 🚀
Pendant longtemps, j’ai cru que pour performer à mon plein potentiel et atteindre tous mes objectifs, il ne suffisait que de bien m'organiser et apprendre à gérer mon temps.💡
C'est ce qu'on nous dit souvent, non ? “Si tu veux être productif, apprends à organiser tes journées, fais des listes de tâches, planifie chaque minute”...
Mais tu sais quoi ? 🤔 C’est loin d'être suffisant.
Malgré une organisation parfaite, je me retrouvais souvent épuisé en milieu de journée, incapable de me concentrer ou de rester créatif.❌
J’ai réalisé que mon problème n’était pas l’organisation, mais la gestion de mon énergie.
Mon sommeil était irrégulier (et insuffisant)
Je bougeais peu et restait assis toute la journée
Je ne suivais pas mes fluctuations naturelles d’énergie
Mon alimentation était inadaptée pour avoir une énergie stable
Je ne m'accordais pas assez de temps de repos
J’ai donc pris la résolution d’apprendre à optimiser mon énergie pour trouver une solution à mon problème!
Ne trouvant aucune formation qui réponde à cette problématique, je me suis plongé dans des années de recherches, de lectures, d’essais-erreurs.
👉 Petit à petit, j’ai ajusté mes habitudes de sommeil, intégré plus de mouvement dans mon quotidien, appris comment fluctue naturellement mon énergie, changé mon alimentation, et encore bien d'autres choses.
AUJOURD’HUI, j'ai repris le contrôle de mon énergie:
Je connais ma "zone productive" et mes limites.
J'ai une énergie stable, plus prédictible (avec moins de baisses soudaines).
Je me sens moins fatigué.
J'arrive plus facilement à me concentrer et être productif du matin jusqu’au soir
J'ai plus d'entrain, d'enthousiasme et de motivation à poursuivre mes objectifs.
Je suis moins stressé
Je ne lutte plus avec le brouillard mental qui nuisait à ma créativité.
Mon énergie est devenue un atout, pas un obstacle!👌
Après toutes ces années à étudier la gestion d'énergie et à tester toutes les stratégies, j’ai décidé de créer la formation que j’aurais tant voulu avoir à mes débuts il y a 10 ans!
Un cours présentant absolument tous les éléments essentiels que chaque entrepreneur et professionnel devrait savoir pour optimiser sa santé, sa productivité et son énergie! 💡
👀 Prêt à découvrir les secrets de l'énergie!?
Je te présente la formation
MAXIMISE TON ÉNERGIE
« Maximise ton énergie » est la formation en ligne tout-en-un destinée aux entrepreneurs et professionnels occupés qui souhaitent apprendre à optimiser leur énergie afin de performer au maximum dans tous les domaines de leur vie.
C'est le fruit de près de 10 ans de recherches, d'études et d'expérimentations!
Plus 20 heures de formation dans des domaines aussi vastes que 🎓 ...
La nutrition
La science du sommeil
L'activité physique
La gestion du stress et des émotions
La motivation
L'optimisation des ressources cognitives (concentration, créativité, prise de décisions)
La chronobiologie
SI TU VEUX...
Plus d’énergie au quotidien 🔥
Moins de stress
Une meilleure capacité de concentration 🧠
Moins de fatigue et de variation d'énergie
Plus d'entrain et de motivation pour accomplir tes tâches⚡
Gagner en productivité chaque jour 🚀
Dormir et manger mieux afin d'être 100% énergique
Améliorerta santé et ton bien-être 🌿
Cette formation est pour toi!
En suivant cette formation, la gestion d'énergie n'aura plus de secret pour toi!
Tu sauras exactement 👇...
Comment fonctionnent ton corps et ton cerveau pour booster tes performances.
Quoi manger (et quoi éviter) pour avoir une énergie au top.
Comment mettre fin à la fatigue et aux baisses d'énergie soudaines qui gâchent tes journées.
Comment organiser tes journées en tenant compte de ton rythme biologique naturel pour plus d'efficacité.
Comment optimiser ton sommeil et mettre en place une routine efficace pour des nuits reposantes.
Quoi faire pour maximiser ta concentration.
Comment gagner 1 à 2h de productivé chaque jour, simplement parce que tu es plus énergique.
C'est précisément le genre de cours dont j'aurais eu besoin à mes débuts, lorsque j'étais confronté à ma fatigue et mon manque d'énergie...
Les connaissances que tu acquerras dans cette formation sont essentielles et devraient être comprises par chaque entrepreneur/professionnel qui est un moindrement soucieux de maximiser son temps et d'être productif au quotidien!💡
Dans MAXIMISE TON ÉNERGIE, je t'enseigne un modèle facile à suivre pour booster ton énergie!
La FORMULE DE L'ÉNERGIE PERSONNELLE. 👀
Cette formule présente l’énergie personnelle comme provenant de 2 sources majeures:
L’énergie physique
L’énergie mentale
Chacun de ces volets comprend des piliers interdépendants qui peuvent avoir un impact positif ou négatif sur ton énergie. ⚖️
1️⃣ ÉNERGIE PHYSIQUE
Le sommeil 💤 : Optimise ton sommeil pour obtenir une vraie récupération. Fixe des horaires réguliers, limite les écrans avant de dormir et favorise une chambre sombre et fraîche.
L’alimentation 🥑 : Mange sainement pour stabiliser ton énergie toute la journée. Évite les sucres rapides qui causent des chutes brutales d’énergie et favorise des repas équilibrés.
Le mouvement 🚶♂️ : Bouger régulièrement limite les effets néfastes de la sédentarité. Intègre de l’activité physique chaque jour, même si c’est juste une courte marche.
2️⃣ ÉNERGIE MENTALE
La motivation 🎯 : Plus tu es engagé(e) dans ce que tu fais, plus ton énergie mentale est élevée. Fixe-toi des objectifs clairs et motivants pour éviter la perte de vitesse.
La cognition 🧠 : Gère efficacement tes ressources mentales pour améliorer ta concentration et ta productivité. Évite le multitasking, favorise des périodes de travail profond (deep work) et prends des pauses stratégiques.
La gestion du stress et des émotions 🧘 : Un stress mal géré draine ton énergie. Apprends à mieux gérer ton stress et tes émotions avec des techniques comme la respiration, la méditation ou de simples pauses.
Tous ces facteurs sont interdépendants et s’influencent mutuellement.
Si tu dors mal, ça va affecter ton énergie cognitive, ta capacité à faire de bons choix nutritionnels et ta motivation à te mettre en mouvement.
Si tu manges mal, tu risques d’avoir de la difficulté à te concentrer et ça peut même nuire à ton sommeil.
Si tu sollicites trop tes fonctions cognitives, tu te plongeras dans une fatigue mentale qui va t'empêcher de faire quoi que ce soit.
Il faut aussi tenir compte d’une autre réalité très importante: l'optimisation de ton biorythme.
Le corps est programmé d’une façon très précise avec un horloge interne qui régule toutes nos hormones favorisant l’éveil et l’action, ou encore, l’endormissement.
Il faut apprendre à GÉRER SON TEMPS selon nos fluctuations naturelles d’énergie.
Si on n’écoute pas notre corps, on lutte contre celui-ci et on a forcément moins d’énergie.
Si tu maîtrises toutes les variables de la formule de l’énergie, tu auras une énergie débordante du matin au soir! 🔥
Voici tout ce que tu vas apprendre dans la formation MAXIMISE TON ÉNERGIE
Pour maximiser son énergie, il faut commencer par identifier les différents leviers susceptibles de nous donner PLUS ou MOINS d'énergie. Ce premier module t'explique en détail la formule de l'énergie, et te propose une auto-évaluation pour que tu puisses déterminer les domaines où tu as le plus besoin de t'améliorer.
C’est quoi la gestion de l’énergie et quel est le lien avec la productivité?
Comment maximiser ton énergie grâce à la formule de l’énergie personnelle
Pourquoi tu es toujours fatigué chaque jour? (+ Un bilan de ton énergie)
Il est essentiel de comprendre l'impact qu'ont les aliments que l'on mange sur notre énergie. Dans ce module, on t'explique tout sur la nutrition. Quoi manger pour avoir un max d'énergie et quoi éviter. C'est un cours complet de 4 heures fait en collaboration avec une nutritionniste professionnelle.
Le problème de notre alimentation moderne et ses conséquences
Comprendre les nutriments qui composent notre assiette
Démystifier les groupes alimentaires et leurs caractéristiques
Le principe #1 pour une alimentation saine qui favorise l’énergie
Comment lire et interpréter des étiquettes de valeur nutritionnelle
Apprendre à gérer sa glycémie pour avoir une énergie stable du matin au soir
La composition idéale d’une assiette bonne pour la santé et l’énergie
Quoi manger le matin pour favoriser la clarté mentale et avoir de l’énergie toute la journée?
Quoi manger le midi pour avoir un après-midi productif?
Quoi manger le soir et en collation?
Comment optimiser sa digestion pour ne pas gaspiller inutilement d’énergie
Tout savoir sur les boissons: Eau, café, alcool et breuvages sucrés
Comment réussir à changer ses habitudes alimentaires
Le kit de démarrage à avoir absolument chez soi pour pouvoir manger sainement en tout temps
Comment préparer tous ses repas de la semaine en seulement 1 heure
Comment se servir de ChatGPT comme coach de nutrition
Recommandations d’outils et livres pour suivre et optimiser tes habitudes alimentaires
Ici, on plonge dans la science du sommeil, pour comprendre son fonctionnement et découvrir comment il est possible d'optimiser nos nuits afin d'être débordant d'énergie du matin jusqu'au soir.
Comment faire du sommeil ton meilleur allié
Les 2 forces qui régulent le sommeil et font que l'on arrive à dormir et se réveiller
Comment déterminer ton besoin de sommeil et trouver le rythme idéal (en identifiant ton chronotype)
Comment réussir à se coucher à l’heure et s’endormir en quelques secondes
Comment créer l’espace de sommeil parfait pour des nuits reposantes
Comment se réveiller facilement avec plein d’énergie
Comment créer une routine matinale productive (pour démarrer sa journée en force)
La stratégie ultime pour vaincre la fatigue durant la journée
L’outil parfait pour suivre et mesurer son sommeil
Dans ce module, nous explorerons comment changer nos habitudes de vie pour intégrer plus de mouvement dans nos activités quotidiennes, et ce, sans avoir besoin d’être un grand sportif ni d’aller au gym. L'objectif est de briser le cycle néfaste de la sédentarité pour profiter de tous les bienfaits énergétiques provenant de l’activité physique régulière.
C’est quoi le problème avec la sédentarité (et pourquoi il faut dépenser de l’énergie pour en gagner)?
Le standard minimal que tu devrais absolument viser en termes d’activité physique
Comment mesurer le niveau d’intensité de tes séances d’activité physique
Comment suivre et mesurer ton activité physique hebdomadaire
3 gestes faciles pour réussir à bouger chaque jour (sans aller au gym ni pratiquer un sport)
Comment faire 75 à 150 min d’activité physique aérobique par semaine (sans aller au gym)?
Le mode d’entraînement idéal pour combiner cardio et renforcement musculaire en moins de 30 minutes
L’application pour réussir à s'entraîner en seulement 7 minutes par jour
Comment se servir de ChatGPT comme coach sportif pour créer des entraînements personnalisés
Comment aménager une salle de sport à la maison (dans un petit espace et à petit budget)
Comment se motiver à bouger chaque jour (même quand ça ne te tente pas)
Dans le module 5, on plonge dans l’univers de l’énergie cognitive afin de comprendre les mécanismes régissant notre attention, notre créativité et notre volonté. Tu découvriras comment fonctionne ton cerveau et comment tu peux préserver et maximiser tes ressources cognitives pour être le plus productif possible au quotidien. Et surtout, pour éviter la fatigue mentale.
C’est quoi l'énergie cognitive (et pourquoi cette énergie est si précieuse)
3 fonctions cognitives essentielles à connaître pour mieux gérer la fatigue mentale
7 facteurs qui contribuent à l’épuisement prématuré de tes ressources cognitives
Les 3 stratégies les plus importantes pour préserver ton énergie cognitive
Comment régénérer rapidement tes réserves d’énergie cognitives en milieu de journée
Travailler sans aucune distraction: Le mode d’emploi
Comment réussir à être créatif (même en période de fatigue cognitive)
Comment lutter contre la fatigue décisionnelle
Dans cette portion du cours, nous parlerons de motivation intrinsèque. Comment trouver l’énergie intérieure et la passion pour se lever chaque jour avec entrain afin de poursuivre un but ainsi que des objectifs qui résonnent profondément avec nos valeurs et aspirations.
Découvrir l’énergie de sens et les principaux facteurs qui influencent ta motivation
Comment le fait d’exprimer ton unicité peut augmenter ta motivation personnelle
Comment identifier les contextes professionnels où tu es susceptible d’être 100% motivé
Comment trouver la cause qui allume le feu de la passion en toi
Comment booster ta motivation en poursuivant des objectifs énergisants
Comment vivre en adéquation avec tes valeurs: Le mode d’emploi
Comment surmonter les moments de démotivation
Nos émotions ont un impact direct sur notre énergie. De mauvaises émotions vont nous plonger dans une énergie négative qui nous tire vers le bas, alors que de bonnes émotions vont nous mettre dans un état d’esprit positif qui nous pousse à l’action. Nous découvrirons dans ce module des stratégies pour maximiser ton énergie émotionnelle.
Qu’est-ce que le stress? Et pourquoi il est important de le maîtriser?
Comment réduire le stress chronique qui persiste depuis longtemps
Comment gérer le stress du quotidien (et celui lié à une charge de travail importante)
Comment trouver le niveau de stress idéal pour une performance optimale
Comment développer ton intelligence émotionnelle
7 stratégies simples pour apaiser tes émotions (et demeurer dans une bonne énergie)
Comment cultiver des relations positives qui te donnent de l’énergie
On termine la formation avec un module de mise en pratique. Comment gérer son temps en suivant ses fluctations naturelles d'énergie, comment apporter des changements concrets à nos habitudes de vie, comment bâtir un rythme de vie sain qui nous permet de recharger les batteries.
Comment organiser ton temps en fonction de tes pics et creux d’énergie
Comment trouver le rythme de travail idéal pour préserver ton énergie à long terme
Comment réussir à prioriser ta santé et ton énergie malgré une vie professionnelle occupée
Comment suivre et mesurer ton énergie chaque jour (avec le JOURNAL ÉNERGIE)
L’exemple d’une journée type avec une énergie maximale
Ce cours est hors de tout doute l’un des plus importants que tu vas suivre dans toute ta carrière professionnelle!
Aujourd'hui, avec des responsabilités multiples — réunions, projets à gérer, échéances serrées, et obligations familiales — prendre soin de toi et gérer ton énergie semble peut-être un luxe inaccessible.
Mais si tu veux réussir sur le long terme, gérer ton énergie est indispensable. Car l'énergie est la clé dans tout! Négliger ton énergie revient à saboter inconsciemment ta productivité.
En suivant ce cours et en apprenant à la maximiser, tu seras deux fois plus productif, en meilleure santé, et capable de te surpasser dans chaque domaine de ta vie.
SI TU VEUX...
Mettre fin à ta fatigue
Te sentir plus motivé et en meilleure forme pour affronter les défis professionnels et personnels
Diminuer ton stress
Apporter des ajustements dans tes habitudes de vie pour être en meilleure santé et plus performant
Gagner en productivité chaque jour
Avoir une énergie stable toute la journée, sans ces pics et chutes qui te freinent.
Cette formation est pour toi!👌
Voici les résultats auxquels tu peux t’attendre après avoir suivi la formation…
Plus de contrôle sur ta productivité, car ton énergie sera maintenant plus prédictible.
Une compréhension complète de toutes les variables te permettant d'avoir plus d'énergie.
Une énergie parfaitement stable du matin au soir — fini l’énergie en montagne russe.
Des nuits de sommeil reposantes et un réveil agréable, te donnant un maximum d’énergie dès le matin.
Une meilleure capacité de concentration en éliminant les distractions et en exploitant les moments de haute énergie.
Trouver ton rythme de travail idéal pour prévenir l’épuisement et renouveler tes réserves d’énergie.
Optimiser tes performances physiques et mentales grâce à une nutrition adaptée et des habitudes de vie saines.
Te sentir plus motivé que jamais pour poursivre tes objectifs avec enthousiasme.
Exploiter ton plein potentiel en combinant la gestion d’énergie avec les bons principes d'organisation et productivité pour atteindre tes objectifs avec vigueur.
Ne laisse plus l’épuisement freiner ta réussite! 👊
Ce que tu obtiens en t'inscrivant à
MAXIMISE TON ÉNERGIE
La formation te donne accès à un paquet de ressources incroyables pour avancer rapidement et aller droit au but dans l’apprentissage de ces nouveaux principes de gestion d’énergie. Voici ce qui est inclus avec le cours. 📚
Un accès illimité aux 8 modules de la formation
(Valeur 697$)
En achetant la formation aujourd’hui, c’est un investissement que tu fais pour le reste de ta vie. Le cours t’appartient pour une durée illimitée (sans date de fin), et tu pourras l’écouter quand tu veux, à ton rythme et autant de fois que tu le souhaites sur ton téléphone, ton ordinateur ou ta tablette! La formation dure 20h et contient 8 modules découpés en vidéos pré-enregistrées de 15 à 20 minutes.
Un forum de support pour poser tes questions
(Valeur 297$)
Suivre une formation en ligne de façon autonome peut parfois être difficile, et on peut avoir besoin de poser des questions. C’est pourquoi, la formation vient avec une zone de questions/réponses où tu pourras me poser toutes tes questions. Tu ne seras donc pas laissé seul à toi-même, et tu pourras bénéficier de mon aide durant tout ton parcours.
Un workbook pour prendre des notes
(Valeur 67$)
La formation vient avec un guide pédagogique qui contient: un sommaire exécutif des principes importants à retenir dans chaque vidéo, un espace pour prendre des notes, des aides-mémoires, des exercices à faire. C’est le document par excellence qui va faciliter tes apprentissages du début jusqu'à la fin du cours.
Plusieurs checklists, références et ressources complémentaires
(Valeur 97$)
En plus des ressources de base du cours, je te fournis plusieurs outils complémentaires pour bonifier ton expérence et t'aider à poser des actions concrètes durant le cours. De nombreuses références de livres sur la gestion d'énergie afin d'approfondir certains concepts, des liens vers des études scientifiques importantes, un atelier spécial pour préparer tous tes repas de la semaine en seulement 60 minutes, et bien plus encore!
Une attestation de participation reconnue par Emploi-Québec
(Valeur 47$)
Étant un organisme formateur agréé par la Commission des partenaires du marché du travail du Québec, je suis en droit d’émettre des attestations de cours à ceux qui ont suivi mes formations en entier. À la fin du cours, tu pourras donc obtenir une attestation qui pourras être mise dans ton CV pour valider tes compétences, ou encore, pour déclarer le cours dans ton programme de formation continue pour les professionnels (UFC).
Le droit aux mises à jour futures de la formation sans frais
(Valeur 147$)
Je mets régulièrement mes formations à jour pour m’assurer que ça ne soit jamais désuet et que ça reflète toujours les meilleures pratiques recommandées aujourd’hui. En achetant le cours, tu pourras bénéficier des mises à jour et améliorations gratuitement, dès que celles-ci seront rendus disponibles sur ton espace privé de formation en ligne. Tu pourras consulter ce cours pour le reste de ta vie pour revoir certaines notions.
Et aussi, plusieurs bonus inédits!
BONUS 1
Un plan d'action pour suivre et implémenter toute la formation en 10 semaines
(Valeur 47$)
Tu crains de manquer de temps pour suivre la formation ou de ne pas avoir la discipline pour aller au bout du programme? Je t'offre en bonus avec la formation un plan d'action étape par étape afin que tu puisses écouter toutes les vidéos du cours et implémenter les actions nécessaires en seulement 10 semaines. Ce petit guide te garantit d'atteindre ton objectif rapidement.
BONUS 2
Un quiz interactif pour faire le point sur ta gestion d'énergie en quelques minutes
(Valeur 47$)
Tu veux savoir où tu te situes en termes de gestion d'énergie et mettre le doigt rapidement sur les choses que tu dois améliorer? En bonus de cette formation, tu obtiens un quiz interactif qui te permet d'évaluer intégralement tes habitudes de gestion d'énergie afin de valider ce que tu fais bien et ce que tu dois ajuster en priorité. Grâce à ce quiz, tu sauras où orienter tes efforts lors de la formation.
BONUS 3
Une bibliothèque de guides de mise en pratique
(Valeur 97$)
Tu obtiens en bonus avec la formation plus de 10 guides de mise en pratique qui ont pour objectif de t'aider à mieux retenir les concepts importants du cours et mettre en application les stratégies proposées.
Le petit guide pour comprendre les nutriments
Le petit guide pour comprendre les chronotypes
Le petit guide pour composer une assiette idéale
Le petit guide pour organiser une séance de "deep work"
Le petit guide pour comprendre les fonctions cognitives
Le petit guide pour structurer son petit-déjeuner
Le petit guide pour comprendre le fonctionnement de la glycémie
Le petit guide de l'entrainement en circuit
Le petit guide des aliments essentiels à avoir chez soi en tout temps
Le petit guide pour structurer sa routine de réveil matinal
BONUS 4
Un protocole pour prendre des résolutions concrètes et implémenter des changements durables
(Valeur 97$)
Suivre une formation, c'est bien, mais implémenter de vrais changements, c'est encore mieux! Pour t'aider à passer à l'action, tu obtiens avec la formation un outil qui te permet de définir à la fin de chaque module tous les changements que tu souhaites apporter dans ta gestion d'énergie.
BONUS 5
Un journal interactif pour suivre et mesurer ton énergie chaque jour
(Valeur 97$)
Gérer efficacement son énergie, c'est un défi de tous les jours. Afin de ne pas rester au stade des souhaits/résolutions, je te fournis avec le cours un journal d'auto-évaluation qui te permet de suivre et mesurer ta gestion d'énergie sur une base quotidienne, afin de t'assurer que tu restes sur le droit chemin.
BONUS 6
Un atelier spécial “Apprendre à cuisiner pour les nuls”
(avec Jessie Ngaloro, cheffe cuisinière)
(Valeur 67$)
Dans la formation principale, tu découvriras comment manger plus sainement afin d’avoir une meilleure énergie. Mais que faire lorsqu’on veut manger santé, mais qu’on est nul en cuisine et qu’on peine à tenir un couteau dans ses mains?😆 J'ai pensé à tout et j'ai fait appel à une cheffe cuisinière pour t’enseigner les techniques de bases pour être en mesure de préparer des repas simples et sains pour la santé!👨🍳
BONUS 7
Le guide de recettes pour manger sainement à chaque repas du jour
(Valeur 47$)
Tu veux manger sainement afin d'avoir une énergie maximale toute la journée, mais tu manques d'inspiration pour concevoir tes repas? Je te fournis en bonus de la formation un guide avec plus de 50 idées de recettes faciles à préparer pour tous tes repas de la journée (matin, midi, soir, collation). 🍽️
BONUS 8
Un programme d’entraînement express avec un coach sportif pour réussir à bouger chaque jour en seulement 20 minutes (sans avoir besoin de matériel ni d’aller au gym)
(Valeur 197$)
J'ai fais appel à un coach sportif pour te fournir 3 séances d'entrainement rapides de 20 minutes que tu peux intégrer facilement dans tes journées afin d'atteindre tes objectifs d'activité physique et vaincre la sédentarité! Nous avons aussi créé un guide PDF avec plusieurs entraînements faciles à faire avec des exercices 100% au poids du corps (et sans matériel) pour t'entraîner à la maison sans être obligé d'aller au gym. Tu découvriras également comment concevoir tes propres séances de sport en quelques minutes. 🏋️♂️
BONUS 9
Le coach énergie: un assistant IA disponible 24/7 pour t'aider à implémenter les principes de la formation
(Valeur 197$)
Un assistant IA qui peut t'accompagner chaque jour dans la compréhension et la mise en pratique des bons principes de gestion d'énergie. Avec cette ressource, c’est comme si tu avais un coach personnel 24/7 qui est avec toi pour t'accompagner et t'aider à faire le bons choix pour un max d'énergie et productivité.
Valeur de la formation et des bonus: 2000$
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Prends ton énergie en main et deviens 2x plus productif au quotidien
Accès illimité aux 8 modules de la formation (20 heures)
⚡ Module 1: Comprendre les mécanismes qui influencent ton énergie
🍏 Module 2: Apprendre à mieux manger pour avoir une énergie stable toute la journée
💤 Module 3: Comment optimiser ton sommeil pour être au top le jour
💪 Module 4: Comment vaincre la sédentarité et réussir à bouger chaque jour
🧠 Module 5: Comment booster ton énergie cognitive pour être plus concentré et créatif
🔥 Module 6: Comment être motivé chaque jour pour poursuivre tes objectifs (et éviter la procrastination)
🎯 Module 7: Comment gérer tes émotions et ton stress pour demeurer dans une bonne énergie en tout temps
🚀 Module 8: Comment gérer ton énergie au quotidien pour être 2x plus productif
Le forum de support pour poser tes questions
Le workbook officiel de la formation
Les nombreuses checklists et ressources complémentaires
Une attestation de participation reconnue par Emploi-Québec
Accès aux mises à jour futures sans frais
Bonus 1: Le plan d'action pour suivre le cours en 10 semaines
Bonus 2: Le quiz pour évaluer ton énergie
Bonus 3: La bibliothèque de guides de mise en pratique
Bonus 4: Le protocole énergie
Bonus 5: Le journal pour mesurer ton énergie chaque jour
Bonus 6: L'atelier "Apprendre à cuisiner pour les nuls"
Bonus 7: Le guide de recettes pour manger sainement
Bonus 8: Le programme d'entraînement express
Bonus 9: Le coach énergie (assistant IA)
Valeur totale: 2000$ 🎁
(Le montant est facturé en dollars canadiens, mais la conversion de change se fait automatiquement et sans frais lors de l'achat. Pour voir le tarif en euros, vérifie le taux de change en vigueur.
Garantie de 14 jours. SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Si, pour une raison quelconque, tu n'es pas satisfait du programme, tu as 14 jours après ton inscription pour demander un remboursement complet. Tu ne prends donc aucun risque en rejoignant cette formation.
Cela dit, j’ai confiance dans la qualité du cours, et je suis certain que tu n'auras pas à faire valoir ta garantie. La majorité de mes clients sont satisfaits et le nombre de remboursement est très faible.
CE QUE LES PARTICIPANTS DE CETTE FORMATION
« Cette formation est très complète et permet de se remettre à niveau dans les domaines de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, activité physique, gestion des émotions et du stress) et de la motivation pro et perso. Elle donne les clés pour s'y mettre. Maintenant, c'est à moi de jouer. Mon prochain gros chantier en lien avec cette formation est de travailler sur mon projet de vie et mes motivations perso et pro. Mes autres chantiers concernent les ajustements à faire sur l'alimentation, le sommeil et l'activité légère ainsi que la gestion des émotions. Bref, il me reste beaucoup à faire mais j'ai la vision de ce que je dois faire et c'est précieux. ».
Béatrice Prévost
participante du cours Maximise ton énergie
« Grâce à cette formation, j'ai maintenant un bureau assis-debout qui me permet de passer moins de temps en position assise. J'ai aussi amélioré mon alimentation et je ne sens plus de baisse d'énergie marquée après les repas. J'intègre des périodes de Deep Work, pendant lesquelles mon équipe est informée que je ne suis pas disponible, ce qui me permet d'avancer sur mes tâches importantes. J'ai ajouté une séance de méditation ou de yoga en fin de journée pour évacuer le stress ».
Mélanie Loubert
participante de la formation Maximise ton énergie
« La formule de l'énergie, clé de la formation, m'a aidé à visualiser les éléments influençant mon énergie. Les conseils et meilleures pratiques partagés durant la formation m'aident aussi à travailler continuellement sur l'amélioration de mon énergie ».
Gaius Noupa
participant de la formation Maximise ton énergie
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En cliquant sur le bouton « Je m'inscris maintenant », tu seras amené sur le formulaire d'inscription où tu devras entrer tes informations, choisir le mode de paiement et régler la commande.
Dès que la commande sera complétée, tu recevras un courriel te donnant les accès à la formation. Tu devras alors suivre le lien dans le courriel et créer ton compte sur la plateforme en ligne.
Bien sûr! Il suffit de m'envoyer un email à matthieu@matthieudesroches.com après ton achat pour me la demander (en précisant ton nom, adresse et le numéro de taxes à indiquer sur la facture).
Toutes les leçons de la formation sont pré-enregistrées pour te permettre de suivre le cours au moment qui te convient le mieux. Il s'agit de vidéos que tu peux écouter à ton rythme et au moment de ton choix à partir de ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.
Tu peux payer sur le site web de façon entièrement sécurisée avec une carte de crédit, ou utiliser Paypal comme mode de paiement. La devise est en dollars canadiens, mais si tu habites dans un autre pays, la conversion de change se fait automatique (et sans frais) au moment de l'achat en ligne. Vérifie le taux de change avant ton inscription pour connaître le prix exact dans ta devise.
Tu peux lire la section "Ce que comprends la formation" sur cette page pour voir le détail de toutes les ressources comprises avec la formation (il y en a énormément)! 😀
Le contenu de ce cours est 100% inédit et n'a jamais été abordé dans mes autres formations, qu'il s'agisse de Maitriser et optimiser son temps, Mieux s'organiser pour être productif, Zéro Courriel, etc.
Cette formation sur l'énergie est une suite parfaite de mes autres formations et viendra compléter tes apprentissages du sujet de la productivité.
Malheureusement non. Comme je suis un organisme de formation accrédité au Canada, mes formations ne sont pas reconnues en France dans le cadre du compte CPF. Tu peux toutefois demander à ton employeur s'il accepterait de défrayer les frais de la formation.
OUI, en tant que formateur agréé, je suis en droit d'émettre une attestation de participation officielle reconnue par Emploi-Québec à la fin du cours. Cette attestation peut être incluse dans ton CV ou utilisé dans le cadre de tes unités de formation continue (UFC).
La formation dure environ 20h au total. Mais elle est divisée en de courtes vidéos de 15 à 25 minutes chacune. Tu peux donc la suivre à ton rythme selon tes disponibilités. Si tu es assidus et écoute 1 module par semaine, tu peux terminer en 8 semaines.
Bien sûr. Il y a une boîte de commentaires sous chaque leçon du cours et tu peux y poser toutes tes questions. J’y répondrai personnellement chaque semaine.
Tu as accès à la formation pour une durée illimitée (sans date de fin). Tu peux donc commencer la formation quand tu le souhaites et y revenir autant de fois que tu le désires. Tu vas même bénéficier des mises à jour gratuites dans le futur.
Absolument! On couvre les notions théoriques, mais on fini toujours chaque module avec de la mise en pratique. Je te fournis d'ailleurs un résumé des actions à mettre en place à la fin de chaque module.
La formation vient avec une garantie de 14 jours. Si tu n'es pas satisfait, tu as 14 jours après ton inscription pour demander un remboursement complet.
Cela dépend de ton rythme d'apprentissage et du temps que tu es capable d'investir pour écouter la formation et mettre les conseils en pratique. Mais en général, la plupart des participants voient des résultats au bout de 1 à 2 semaines.
La formation s'adresse à toute personne qui souhaite apprendre à mieux gérer son énergie pour être plus productif et efficace au quotidien. Que tu sois entrepreneur, chef d'entreprise, parent à domicile ou salarié, cette formation est pour toi si tu souhaites apprendre à mieux gérer ton énergie par une optimisation de ton sommeil, ton alimentation, ta concentration et bien plus.
Il est tout à fait possible de suivre la formation pour aller chercher toutes les connaissances nécessaires pour avoir une meilleure productivité et gestion d'énergie. Cependant, avant d'implémenter quoi que ce soit, il est important de consulter ton médecin. Ma formation ne donne pas de conseils médicaux, mais des grands principes de gestion d'énergie.
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« Si tu manges mieux, bouges plus, dors suffisamment et apprends à gérer ton temps selon ton rythme naturel, alors tu maximiseras ton énergie et sera 2x plus productif et en meilleure santé »
C’est la promesse de cette formation!
©Tous droits réservés | Matthieu Desroches (9386-1581 Québec Inc)
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VIDÉO 2: Comment maximiser ton énergie grâce à la formule de l’énergie personnelle 🎯
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