Quand des coachs sportifs, nutritionnistes et experts en productivité se rencontrent… 👇
Découvre la formation
MAXIMISE TON ÉNERGIE
La seule formation qui enseigne aux entrepreneurs et professionnels occupés comment gérer et optimiser facilement leur énergie afin de performer au maximum de leur potentiel dans tous les domaines.⚡
Mets fin à ta fatigue chronique et retrouve immédiatement ton énergie en suivant cette formation inédite! 🚀
La formation tout-en-un qui enseigne aux entrepreneurs et professionnels occupés à gérer et optimiser facilement leur énergie afin de performer au maximum de leur potentiel dans tous les domaines.⚡
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Ça y est, tu es prêt à reprendre le contrôle de ton énergie?
Marre d’être épuisé, de lutter avec des baisses d’énergie soudaines ou de carburer au café toute la journée ? 😩
Stress ◾Fatigue◾ Charge mentale ◾ Procrastination ◾Manque de sommeil ◾ Sédentarité
...Sont des mots qui définissent bien ta réalité actuelle?
Tu es au bon endroit! ✋
Ce n'est pas normal de:
La solution, c'est d'apprendre à GÉRER TON ÉNERGIE!
SI TU VEUX...
Cette formation est pour toi!
Pour être productif à 100%, tu dois absolument apprendre à gérer ton énergie!
Car tu as beau...
...Mais si tu MANQUE D'ÉNERGIE pour faire ton travail, tu seras constamment limité!
Aucune méthode ni outil de travail ne pourront t'aider à être productif si tu n'as pas d'énergie. Impossible de performer à ton plein potentiel, la fatigue aura toujours raison de toi. ❌
Le véritable secret de la productivité, c'est de maîtriser les 3 disciplines suivantes:
Il te faut les bons outils de travail et une excellente méthode d'organisation pour que ton quotidien sois sous contrôle.
Tu dois définir tes objectifs et priorités, planifier stratégiquement ton temps et réussir à éliminer les principaux voleurs de temps pour maximiser chacunes de tes journées.
Tu dois avoir une énergie maximale chaque jour pour déployer des efforts productifs dans ton travail. Pour celà, il te faut connaître les leviers te permettant d'augmenter ton énergie.
C'est seulement lorsque ces 3 ingrédients sont réunis que tu seras en mesure d'accomplir des choses extraordinaires et d'atteindre un niveau supérieur de productivité!🎯
GESTION DU TEMPS + ORGANISATION + GESTION D'ÉNERGIE⚡
Si l’une des variables est négligée, ton efficacité en sera affectée.
Le problème, c'est que gérer notre énergie est extrêmement difficile à notre époque moderne!
VOICI POURQUOI:
Le problème, c'est que gérer notre énergie est extrêmement difficile à notre époque moderne!
VOICI POURQUOI:
Toutes les statistiques le confirment: nos nuits de sommeil sont plus courtes d'environ 1h30. 90% des gens dorment moins 6h30 par nuit; ce qui est loin d'être suffisant pour être en pleine forme le jour. À cause de celà, on accumule une dette de sommeil qui affecte gravement notre énergie et notre productivité.
Nous passons nos journées assis
Que ce soit assis à notre bureau, dans notre voiture ou devant la télé, nous passons la majeure partie de nos journées en étant sédentaire. Notre niveau d'activité physique est réduit à presque rien, ce qui nous prive des bienfaits de l'activité physique, en plus de mener à de sérieux problèmes de santé à long terme.
L'alimentation moderne met de l'avant des produits ultra-transformés, pauvres en nutriments et riches en sucre, en sel et en mauvaises graisses, privant notre corps des nutriments dont il a besoin pour être productif au quotidien. Cela se traduit par une énergie instable qui fluctue sans cesse, rendant nos journées plus difficiles.
Il est devenu presque impossible de se concentrer pleinement sans être interrompu chaque 3 minutes par un message, un courriel ou une information quelconque. Chaque interruption réduit notre productivité et consomme notre énergie cognitive, ce qui mène à une fatigue mentale constante.
Les exigences professionnelles, les délais serrés, et la pression constante à performer peuvent générer un niveau de stress continu. Ce stress, s'il n'est pas géré, épuise nos réserves d'énergie, nuit à notre concentration et affaiblit notre motivation.
La culture environnante nous pousse à adopter la mentalité "travaille dur et ne t'arrête jamais”. Les pauses et le repos sont mal vus. Ce qui fait que l’on se pousse à l'extrême, s’épuise à la tâche et vide nos ressources mentales, augmentant nos chances de faire un burn out.
Toutes des raisons qui expliquent pourquoi on se sent fatigué et peu énergique au travail...
Mais ce n'est pas obligé de rester ainsi! 🖐️
Expert en productivité personnelle 🚀
Pendant longtemps, j’ai cru que pour performer à mon plein potentiel et atteindre tous mes objectifs, il ne suffisait que de bien m'organiser et apprendre à gérer mon temps.💡
C'est ce qu'on nous dit souvent, non ? “Si tu veux être productif, apprends à organiser tes journées, fais des listes de tâches, planifie chaque minute”...
Mais tu sais quoi ? 🤔 C’est loin d'être suffisant.
Malgré une organisation parfaite, je me retrouvais souvent épuisé en milieu de journée, incapable de me concentrer ou de rester créatif.❌
J’ai réalisé que mon problème n’était pas l’organisation, mais la gestion de mon énergie.
J’ai donc pris la résolution d’apprendre à optimiser mon énergie pour trouver une solution à mon problème!
Ne trouvant aucune formation qui réponde à cette problématique, je me suis plongé dans des années de recherches, de lectures, d’essais-erreurs.
👉 Petit à petit, j’ai ajusté mes habitudes de sommeil, intégré plus de mouvement dans mon quotidien, appris comment fluctue naturellement mon énergie, changé mon alimentation, et encore bien d'autres choses.
AUJOURD’HUI, j'ai repris le contrôle de mon énergie:
Mon énergie est devenue un atout, pas un obstacle!👌
Après toutes ces années à étudier la gestion d'énergie et à tester toutes les stratégies, j’ai décidé de créer la formation que j’aurais tant voulu avoir à mes débuts il y a 10 ans!
Un cours présentant absolument tous les éléments essentiels que chaque entrepreneur et professionnel devrait savoir pour optimiser sa santé, sa productivité et son énergie! 💡
👀 Prêt à découvrir les secrets de l'énergie!?
« Maximise ton énergie » est la formation en ligne tout-en-un destinée aux entrepreneurs et professionnels occupés qui souhaitent apprendre à optimiser leur énergie afin de performer au maximum dans tous les domaines de leur vie.
C'est le fruit de près de 10 ans de recherches, d'études et d'expérimentations!
Plus 20 heures de formation dans des domaines aussi vastes que 🎓 ...
En suivant cette formation, la gestion d'énergie n'aura plus de secret pour toi!
Tu connaîtras tous les leviers essentiels pour 👇...
C'est précisément le genre de cours dont j'aurais eu besoin à mes débuts, lorsque j'étais confronté à ma fatigue et mon manque d'énergie...
Les connaissances que tu acquerras dans cette formation sont essentielles et devraient être comprises par chaque entrepreneur/professionnel qui est un moindrement soucieux de maximiser son temps et d'être productif au quotidien!💡
SI TU VEUX...
Cette formation est pour toi! 👌
Dans MAXIMISE TON ÉNERGIE, je t'enseigne un modèle puissant et facile à suivre!
La FORMULE DE L'ÉNERGIE PERSONNELLE. 👀
Cette formule présente l’énergie personnelle comme provenant de 2 sources majeures:
Chacun de ces volets comprend des piliers essentiels qui peuvent avoir un impact positif ou négatif sur ton énergie. ⚖️
3 variables importantes influencent ton énergie physique:
Et 3 variables influencent ton énergie mentale:
Tous ces facteurs sont interdépendants et s’influencent mutuellement.
Il faut aussi tenir compte d’une autre réalité très importante: notre biorythme.
En suivant la formule de l’énergie, tu vas vivre une transformation complète de A à Z et passer du manque d’énergie à une énergie débordante du matin au soir! 🔥
Voici le plan de cours qui présente tout ce que nous allons voir ensemble
Pour maximiser son énergie, il faut commencer par identifier les différents leviers susceptibles de nous donner PLUS ou MOINS d'énergie. Ce premier module t'explique en détail la formule de l'énergie, et te propose une auto-évaluation pour que tu puisses déterminer les domaines où tu as le plus besoin de t'améliorer.
Il est essentiel de comprendre l'impact qu'ont les aliments que l'on mange sur notre énergie. Dans ce module, on t'explique tout sur la nutrition. Quoi manger pour avoir un max d'énergie et quoi éviter. C'est un cours complet de 4 heures fait en collaboration avec une nutritionniste professionnelle.
Ici, on plonge dans la science du sommeil, pour comprendre son fonctionnement et découvrir comment il est possible d'optimiser nos nuits afin d'être débordant d'énergie du matin jusqu'au soir.
Dans ce module, nous explorerons comment changer nos habitudes de vie pour intégrer plus de mouvement dans nos activités quotidiennes, et ce, sans avoir besoin d’être un grand sportif ni d’aller au gym. L'objectif est de briser le cycle néfaste de la sédentarité pour profiter de tous les bienfaits énergétiques provenant de l’activité physique régulière.
Dans le module 5, on plonge dans l’univers de l’énergie cognitive afin de comprendre les mécanismes régissant notre attention, notre créativité et notre volonté. Tu découvriras comment fonctionne ton cerveau et comment tu peux préserver et maximiser tes ressources cognitives pour être le plus productif possible au quotidien. Et surtout, pour éviter la fatigue mentale.
Dans cette portion du cours, nous parlerons de motivation intrinsèque. Comment trouver l’énergie intérieure et la passion pour se lever chaque jour avec entrain afin de poursuivre un but ainsi que des objectifs qui résonnent profondément avec nos valeurs et aspirations.
Nos émotions ont un impact direct sur notre énergie. De mauvaises émotions vont nous plonger dans une énergie négative qui nous tire vers le bas, alors que de bonnes émotions vont nous mettre dans un état d’esprit positif qui nous pousse à l’action. Nous découvrirons dans ce module des stratégies pour maximiser ton énergie émotionnelle.
On termine la formation avec un module de mise en pratique. Comment gérer son temps en suivant ses fluctations naturelles d'énergie, comment apporter des changements concrets à nos habitudes de vie, comment bâtir un rythme de vie sain qui nous permet de recharger les batteries.
Ce cours est hors de tout doute l’un des plus importants que tu vas suivre dans
toute ta carrière professionnelle!
Aujourd'hui, avec des responsabilités multiples — réunions, projets à gérer, échéances serrées, et obligations familiales — prendre soin de toi et gérer ton énergie semble peut-être un luxe inaccessible.
Mais si tu veux réussir sur le long terme, gérer ton énergie est indispensable. Car l'énergie est la clé dans tout! Négliger ton énergie revient à saboter inconsciemment ta productivité.
En suivant ce cours et en apprenant à la maximiser, tu seras deux fois plus productif, en meilleure santé, et capable de te surpasser dans chaque domaine de ta vie.
Voici les résultats auxquels tu peux t’attendre après avoir suivi la formation…
Ne laisse plus l’épuisement freiner ta réussite! 👊
« Cette formation m’a montré que je pouvais m’organiser différemment à la maison, mais aussi au travail. J’ai revu mes horaires pendant lesquels je suis entièrement au travail. Mes horaires de retour à la maison où je suis entièrement disponible à ma fille et mon mari. Mes horaires de coucher à revoir pour pouvoir me lever à 5h (pour l’instant 5h30 à 5h45. Avant c’était 6h 30 en snoozant et de mauvaise humeur). Mon époux est épaté et à envie de faire pareil. Alors que dire... chapeau Matthieu. Je crois que je pourrai m’inscrire à toutes tes formations les yeux fermés ». 🤩
Alexis Christelle Nguessan
Participante du cours Productif dès le matin
Ce que tu obtiens en t'inscrivant à
MAXIMISE TON ÉNERGIE
La formation te donne accès à un paquet de ressources incroyables pour avancer rapidement et aller droit au but dans l’apprentissage de ces nouveaux principes de gestion d’énergie. Voici ce qui est inclus avec le cours. 📚
Un accès illimité aux 8 modules de la formation
(Valeur 697$)
En achetant la formation aujourd’hui, c’est un investissement que tu fais pour le reste de ta vie. Le cours t’appartient pour une durée illimitée (sans date de fin), et tu pourras l’écouter quand tu veux, à ton rythme et autant de fois que tu le souhaites sur ton téléphone, ton ordinateur ou ta tablette! La formation dure 20h et contient 8 modules découpés en vidéos pré-enregistrées de 15 à 20 minutes.
Un forum de support pour poser tes questions
(Valeur 297$)
Suivre une formation en ligne de façon autonome peut parfois être difficile, et on peut avoir besoin de poser des questions. C’est pourquoi, la formation vient avec une zone de questions/réponses où tu pourras me poser toutes tes questions. Tu ne seras donc pas laissé seul à toi-même, et tu pourras bénéficier de mon aide durant tout ton parcours.
Un workbook pour prendre des notes
(Valeur 67$)
La formation vient avec un guide pédagogique qui contient: un sommaire exécutif des principes importants à retenir dans chaque vidéo, un espace pour prendre des notes, des aides-mémoires, des exercices à faire. C’est le document par excellence qui va faciliter tes apprentissages du début jusqu'à la fin du cours.
Plusieurs checklists, références et guides de mise en pratique
(Valeur 97$)
En plus des ressources de base du cours, je te fournis plusieurs outils complémentaires pour bonifier ton expérence et t'aider à poser des actions concrètes durant le cours. Un guide pour composer ton repas idéal, un protocole entier pour maximiser ton énergie, un journal quotidien pour suivre ton énergie, une check-list pour entrer en mode “deep work”, plus de 20 références de livres sur la gestion de l'énergie et bien plus encore.
Une attestation de participation reconnue par Emploi-Québec
(Valeur 47$)
Étant un organisme formateur agréé par la Commission des partenaires du marché du travail du Québec, je suis en droit d’émettre des attestations de cours à ceux qui ont suivi mes formations en entier. À la fin du cours, tu pourras donc obtenir une attestation qui pourras être mise dans ton CV pour valider tes compétences, ou encore, pour déclarer le cours dans ton programme de formation continue pour les professionnels (UFC).
Le droit aux mises à jour futures de la formation sans frais
(Valeur 147$)
Je mets régulièrement mes formations à jour pour m’assurer que ça ne soit jamais désuet et que ça reflète toujours les meilleures pratiques recommandées aujourd’hui. En achetant le cours, tu pourras bénéficier des mises à jour et améliorations gratuitement, dès que celles-ci seront rendus disponibles sur ton espace privé de formation en ligne.
Et aussi, plusieurs bonus inédits!
BONUS 1
Atelier “Apprendre à cuisiner pour les nuls”
(avec Jessie Ngaloro, cheffe cuisinière)
(Valeur 67$)
Dans la formation principale, tu découvriras comment manger plus sainement afin d’avoir une meilleure énergie. Mais que faire lorsqu’on veut manger santé, mais qu’on est nul en cuisine et qu’on peine à tenir un couteau dans ses mains? J'ai pensé à tout et j'ai fait appel à une cheffe de cuisine pour t’enseigner les techniques de bases pour être en mesure de préparer des repas simples et sains pour la santé!👨🍳
BONUS 2
Un guide avec plus de 50 idées de recettes et collations faciles à préparer pour manger sainement à chaque repas du jour
(Valeur 47$)
Envie de savoir précisément quoi manger à chaque repas du jour pour avoir une énergie maximale? Je te fournis un guide avec plus de 50 idées de recettes faciles à préparer pour tous tes repas de la journée. 🍽️
BONUS 3
Un programme d’entraînement express avec un coach sportif pour réussir à bouger chaque jour en seulement 20 minutes (sans avoir besoin de matériel ni d’aller au gym)
(Valeur 197$)
J'ai fais appel à un coach sportif pour te fournir 3 séances d'entrainement rapides de 20 minutes que tu peux intégrer facilement dans tes journées afin d'atteindre tes objectifs d'activité physique et vaincre la sédentarité! Nous avons aussi créé un guide PDF avec plusieurs entraînements faciles à faire avec des exercices 100% au poids du corps (et sans matériel) pour t'entraîner à la maison sans être obligé d'aller au gym. 🏋️♂️
BONUS 4
15% de réduction sur l’achat d’une autre formation en ligne
En t’inscrivant à cette formation, tu débloqueras un code de réduction unique de 15% que tu pourras appliquer sur n’importe quelle autre formation que tu souhaiterais suivre avec moi pour continuer ton apprentissage de la productivité. Ce rabais est exclusif pour les participants de mes formations.
Valeur de la formation et des bonus: 2000$
Prends ton énergie en main et deviens 2x plus productif au quotidien
Valeur totale: 2000$ 🎁
(Le montant est facturé en dollars canadiens, mais la conversion de change se fait automatiquement et sans frais lors de l'achat. Pour voir le tarif en euros, vérifie le taux de change en vigueur.
Garantie de 14 jours. SATISFAIT OU REMBOURSÉ
Si, pour une raison quelconque, tu n'es pas satisfait du programme, tu as 14 jours après ton inscription pour demander un remboursement complet. Tu ne prends donc aucun risque en rejoignant cette formation.
Cela dit, j’ai confiance dans la qualité du cours, et je suis certain que tu n'auras pas à faire valoir ta garantie. La majorité de mes clients sont satisfaits et le nombre de remboursement est très faible.
CE QUE LES PARTICIPANTS DE MES FORMATIONS DISENT
En cliquant sur le bouton « Je m'inscris maintenant », tu seras amené sur le formulaire d'inscription où tu devras entrer tes informations, choisir le mode de paiement et régler la commande.
Dès que la commande sera complétée, tu recevras un courriel te donnant les accès à la formation. Tu devras alors suivre le lien dans le courriel et créer ton compte sur la plateforme en ligne.
Bien sûr! Il suffit de m'envoyer un email à matthieu@matthieudesroches.com après ton achat pour me la demander (en précisant ton nom, adresse et le numéro de taxes à indiquer sur la facture).
Toutes les leçons de la formation sont pré-enregistrées pour te permettre de suivre le cours au moment qui te convient le mieux. Il s'agit de vidéos que tu peux écouter à ton rythme et au moment de ton choix à partir de ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.
Tu peux payer sur le site web de façon entièrement sécurisée avec une carte de crédit, ou utiliser Paypal comme mode de paiement. La devise est en dollars canadiens, mais si tu habites dans un autre pays, la conversion de change se fait automatique (et sans frais) au moment de l'achat en ligne. Vérifie le taux de change avant ton inscription pour connaître le prix exact dans ta devise.
Tu peux lire la section "Ce que comprends la formation" sur cette page pour voir le détail de toutes les ressources comprises avec la formation (il y en a énormément)! 😀
Le contenu de ce cours est 100% inédit et n'a jamais été abordé dans mes autres formations, qu'il s'agisse de Maitriser et optimiser son temps, Mieux s'organiser pour être productif, Zéro Courriel, etc.
Cette formation sur l'énergie est une suite parfaite de mes autres formations et viendra compléter tes apprentissages du sujet de la productivité.
Malheureusement non. Comme je suis un organisme de formation accrédité au Canada, mes formations ne sont pas reconnues en France dans le cadre du compte CPF. Tu peux toutefois demander à ton employeur s'il accepterait de défrayer les frais de la formation.
OUI, en tant que formateur agréé, je suis en droit d'émettre une attestation de participation officielle reconnue par Emploi-Québec à la fin du cours. Cette attestation peut être incluse dans ton CV ou utilisé dans le cadre de tes unités de formation continue (UFC).
La formation dure environ 16h au total. Mais elle est divisée en de courtes vidéos de 15 à 25 minutes chacune. Tu peux donc la suivre à ton rythme selon tes disponibilités. Si tu es assidus et écoute 1 module par semaine, tu peux terminer en 8 semaines.
Bien sûr. Il y a une boîte de commentaires sous chaque leçon du cours et tu peux y poser toutes tes questions. J’y répondrai personnellement chaque semaine.
Tu as accès à la formation pour une durée illimitée (sans date de fin). Tu peux donc commencer la formation quand tu le souhaites et y revenir autant de fois que tu le désires. Tu vas même bénéficier des mises à jour gratuites dans le futur.
Absolument! On couvre les notions théoriques, mais on fini toujours chaque module avec de la mise en pratique. Je te fournis d'ailleurs un résumé des actions à mettre en place à la fin de chaque module.
La formation vient avec une garantie de 14 jours. Si tu n'es pas satisfait, tu as 14 jours après ton inscription pour demander un remboursement complet.
Cela dépend de ton rythme d'apprentissage et du temps que tu es capable d'investir pour écouter la formation et mettre les conseils en pratique. Mais en général, la plupart des participants voient des résultats au bout de 1 à 2 semaines.
La formation s'adresse à toute personne qui souhaite apprendre à mieux gérer son énergie pour être plus productif et efficace au quotidien. Que tu sois entrepreneur, chef d'entreprise, parent à domicile ou salarié, cette formation est pour toi si tu souhaites apprendre à mieux gérer ton énergie par une optimisation de ton sommeil, ton alimentation, ta concentration et bien plus.
D'autres questions?
Utilisez la bulle de conversation sur cette page
Et booste ta productivité grâce à une meilleure gestion de ton énergie! 🚀
« Si tu manges mieux, bouges plus, dors suffisamment et apprends à gérer ton temps selon ton rythme naturel, alors tu maximiseras ton énergie et sera 2x plus productif et en meilleure santé »
C’est la promesse de cette formation!
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Pas encore convaincu que la formation est faite pour toi?
Remplis ce petit quiz de 10 questions pour savoir précisément si le cours "Maitriser et optimiser son temps" est adapté à tes besoins.💡
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